Da. Dezordinea și zgomotul vizual acasă te epuizează. Uite cum le reduci în 30 de minute sau mai puțin.
Dacă și tu ești femeia care „ține casa”, sunt șanse mari ca mintea ta să nu se oprească niciodată. Un fel de 100 de… open tabs odată!
Zi că nu-i așa!
Liste, griji, detalii, planuri iar acasă… încă un strat de… obiecte multe la vedere, ambalaje colorate, cabluri, haine, jucării împrăștiate, lumină puternică de sus, ecrane care „strigă” chiar și când sunt oprite.
Ăsta e zgomotul vizual: prea multe lucruri care îți cer atenție fără să te ajute cu adevărat. Iar pentru creierul tău, mai ales când ești deja copleșită, fiecare obiect lăsat pe o suprafață e un mic „task” pe fundal: vede-l, procesează-l, decide ce vrei să faci cu el.
Te-ai întrebat vreodată de ce simți că ai casa aglomerată, deși pare că totul este pus în ordine?
Există pe lângă zgomotul vizual și un concept numit „Quiet Clutter” – dezordinea tăcută.
“Quiet clutter” – dezordinea discretă de acasă se referă la acele obiecte care nu par neapărat în dezordine la prima vedere, dar care încarcă vizual spațiul și îl ocupă inutil, deși ele sunt organizate sau par a fi “la locul lor”.
Spre deosebire de dezordinea vizibilă (haine aruncate, hârtii , cărți sau jucării împrăștiate), “quiet clutter”– dezordinea tăcută este subtilă, dar contribuie la un sentiment de aglomerație mentală și vizuală. Simți că spațiul te strânge, te sufocă, ti-a rămas mic.
Sunt acele obiecte, mult prea multe, care stau frumos aliniate vertical în sertar. Așa cum a văzut tot mapamondul la Marie Kondo (pe Netflix). Poate că nu deranjează vizual, ba chiar este estetic atunci când este totul organizat dar la noi în România, lucrurile alea așezate frumos de poză de Pinterest nu rezistă așa în timp, ocupă un spațiu mental și fizic pe care nu-l merită, indiferet de sistemele de organizare aplicate.
Da, chiar și eu simplific continuu. La mine quiet clutter au fost agendele, cănile, cosmeticele mostre primite de la diverse evenimente. Stăteau acolo „pentru orice eventualitate”, pentru că arătau bine sau le foloseam eu cândva.
Organizate? Da.
Utile? Deloc.
Quiet clutter este acea dezordine tăcută care nu strigă la tine, dar te ține blocată în trecut. Eu am ales să fac „curățenie” în minte și în rafturi.
Păstrez doar ce folosesc activ sau ce îmi aduce o bucurie reală. Restul pleacă. Rafturile ordonate nu înseamnă întotdeauna o minte eliberată. Azi am decis să păstrez doar 2/3 agende preferate, restul merg către fetele pe care le ghidez în mentorat sau la centrul de donații.
Vestea bună? Nici tu nu ai nevoie de o casă perfectă. Ai nevoie de o casă care nu te obosește. O casă aerisită, funcțională, plăcută!
Așa traiești experiența Fine Living acasă.
Mai jos ai pașii concreți ca să reduci zumzetul din minte sau casa la tăcere, ușor, simplu, fără cheltuieli mari, fără să te apuci de reorganizat chiar toată casa de-odată.
Pasul 1: Detox pentru ochi. Elimină „zgomotul” de pe suprafețe!
Într-o zi normală, ochii tăi se plimbă nonstop prin casă: pe blatul din bucătărie, pe masa, pe noptiere, comodă, canapele. Dacă acolo e plin, creierul tău primește semnalul: „nu s-a terminat treaba mea încă”. Și tragi de tine încă un pic…
Azi așa, mâine așa…și tot tragi de tine femeie. Dar cât să mai poți?
Ce să faci, concret:
Golește suprafețele-cheie: blatul din bucătărie, masa din living, noptierele, fotoliile, you get the ideea.
Ascunde echipamentele unde se poate: aparate de tot felul pe care le-ai cumpărat crezând că îți fac viața mai ușoară, cabluri, încărcătoare, ambalaje, tot ce țipă vizual intră în dulap sau în sertare ori în cutii.
Regula celor 24 de ore: scoate tot ce e decorativ dintr-o cameră și las-o așa o zi.
A doua zi, pune înapoi doar ce îți place … doar ce chiar îți face bine. Regula asta trebuie să mi-o aplic și eu mai des atât acasă cât și la shopping.
Să fim sinceri, nu îți lipsește decorul wow ca al lui Xuleasca, îți lipsește doar spațiul eliberat de junk.
Pasul 2: Declutter senzorial, păstrează doar ce se simte bine la privit!
Uneori nu e doar despre clutterul din casă, despre aglomerarea de obiecte. E și despre senzația aia de ieftin, de mult plastic sau pur si simplu…de mult prea multe. Hainele împrăștiate, ambalajele colorate și brandingul agresiv îți consumă energia fără să-ți dai seama.
Ce faci, concret pentru liniștea mentală și vizuală:
- Decantează unele produse cum ar fi săpunul lichid, detergentul sau condimentele în recipiente simple, toate la fel, sau similare (sticlă, metal sau ceramică).
Este una dintre cele mai rapide schimbări pentru liniștea vizuală. - Materiale naturale: păstrează obiecte care se simt bine la atingere cum ar fi bumbacul, inul, lemnul sau piatra.
- Regula valorii: dacă un obiect nu are valoare estetică sau emoțională, îți mănâncă din energie.Iar casa noastră ar trebui să ne fie tihnă, energie bună și o caldă îmbățișare. Când te întorci acasă sufletul tău trebuie să se așeze, să ia o pauză de la zumzet.
Pasul 3: Lumina caldă, cea mai rapidă cale spre calmul mental când ai o zi plină, epuizantă
Lumina puternică de tavan poate fi utilă la birou, în baie sau în bucătărie, dar în restul casei se simte ca un „interogatoriu” pentru creier, mai ales seara. Acasă avem nevoie de relaxare.
Ce să faci, concret:
- Stinge seara „lumina aia mare”, cea din centrul tavanului. Diminuarea luminii ajută la reducerea stresului și pregătește creierul pentru odihnă într-un cadru vizual liniștitor.
- Folosește lămpi de accent, veioze, lampadare, lumânări sau lumină caldă,poziționate mai jos de nivelul ochilor.
- Ritual de seară-“Hushing the house“: la o oră fixă, să zicem opt jumate(20:30), redu lumina în toată casa.
E un semnal simplu pentru creier, gata e vremea să coborâm ritmul alert, ne pregătim mintea, corpul și casa de relaxare, de recuperare prin odihnă vizuală și fizică.
Pasul 4: Curatoriere, adicătelea Intenție și Poveste, nu doar Organizare și Decor!
Am învățat de curând acest termen Curatoriere și îmi place foarte mult să îl aplic. Nu ai nevoie de 20 de lucruri mici. Ai nevoie de 1-2 lucruri bune, care chiar contează, care spun ceva. Povestea casei tale și a ta!
Nu sunt promotoarea minimanismului însă o casă cu puține articole decorative sau piese de mobilier, o casă care are din loc în loc o piesă statement este mai pe gustul meu, eu, femeia de acum de 45+, să nu zic aproape 50 de ani.
Ce să faci, concret:
- Alege o singură piesă statement într-un loc, o vază frumoasă, o ramă de calitate, un obiect cu poveste. Sau aplică regula lui 3, așează trei obiecte decorative pe o tăviță.
- Alege calitate peste cantitate: mai bine o vază cu o singură floare sau un aranjament, o carte și o lumânare wow decât un raft arhiplin de suveniruri.
- Întreabă-te: „Merită locul pe care îl ocupă?”
Pasul 5: Zgomot digital și auditiv, liniște și pentru urechi
Uneori, oboseala vine și din fundal. Un ecran mereu prezent, fără pauze de liniște, (cum este televizorul pornit permanent pentru că vrem să avem „muzică de fundal” și apoi apar notificări și sunete enervante când intră publicitatea), este un factor perturbator.
Ce să faci, concret:
- Ascunde tehnologia, atât cât poți: cabluri strânse, telecomenzile puse într-o cutie, ecranul să nu fie chiar „centrul camerei”.
- Înlocuiește zgomotul de fundal cu o listă discretă de muzică ambientală, muzică plăcută urechilor dar fără întreruperi cu reclame sau… pur si simplu stai în liniște (da, și liniștea casei e un lux in zilele noastre, profită de asta).
To do..
Iată o metodă rapida sau mai bine zis un plan rapid de 30 de minute pentru casa ta, să poți simți diferența chiar de azi
Alege o singură cameră: living sau dormitor.
10 min: golește o suprafață mare (masă/blat/comodă/noptieră).
10 min: ascunde electronicele (cabluri, telecomenzi, ambalaje).
10 min: schimbă lumina din rece în caldă (lumină caldă / lampă / lumânare) + păstrează un singur obiect frumos la vedere.
Ținta noastră nu este perfecțiunea.
Ținta e să intri în cameră și să simți că în sfârșit pot să respir, mă pot relaxa.
Să faci declutter nu înseamnă să arunci tot că te apasă propria locuință, ci să păstrezi doar ceea ce este cu adevărat funcțional sau iubit, eliminând obiectele care nu mai servesc unui scop.
Quiet clutter nu este doar vizual, ci și cognitiv.
Când suprafețele sunt încărcate, creierul tău ajunge să proceseze fiecare obiect chiar și fără să îți dai seama. În timp, această „scanare” constantă crește discret oboseala mentală și poate amplifica stresul.
Prin decluttering, reduci această încărcare cognitivă: sistemul tău nervos are mai puține micro-decizii de gestionat și mai mult spațiu pentru liniște, refacere și echilibru.
În esență, o casă cu mai multă intenție susține o experiență de fine living autentic: un ambient armonios aerisit, calm și plăcut, în care te simți bine nu doar pentru că arată frumos, ci pentru îți oferă claritate și liniște mentală, îți odihnește mintea. Casa te îmbrățișează când ai nevoie.
Pentru tine ce este quiet clutter?
Indiferet cum îți este casa acum, faptul că mă citești înseamnă că vrei liniște vizuală și mentală, vrei o schimbare iar eu sunt aici să de susțin, să îți fiu alături!
Îmbrățisări calde,
Elena
